“세상의 변화된 시선과 대우를 꿈꾸어라.
그 꿈을 현실로 만들어라.”
다이어트(Diet)의 참된 의미는 단순한 체중감량에 있는 것이 아니라 체중 감량 후 건강이 유지되고 감량 된 체중을 유지하는 것에 있다. 표준체중이 50kg 정도이여야 할 사람이 현재 70kg 이상이 나간다면 20kg 정도를 감량해야 할 것도 큰 문제이지만, 20kg 이상의 비만이 되도록 한 현재의 환경, 즉 생활태도, 식생활습관, 삶의 자세 등이 보다 근본적인 문제점이라고 할 수 있을 것이다.
건강하고 아름다운 몸을 지키고 가꿔나가는 것이 올바른 생활방법, 태도의 기준이다. 지나치게 먹는 것에 의존하다든지, 스트레스에 과민하여 걸핏하면 생활리듬을 잃어버린다든지, 움직이거나 운동을 귀찮아하면 필연적으로 비만에 노출되게 된다.
아름다운 호수에 잔잔히 떠 있는 백조를 상상해보자.
보기에는 평화스러워 보이지만 물속을 들여다보면 백조는 잔잔히 떠있기 위해 정신이 없을 정도로 물 갈퀴질을 하고 있다.
아름다움과 건강함은 그냥 주어지지 않는다.
최선을 다하는 생활태도를 유지할 때 건강과 아름다움이 나에게로 온다는 것을 다시 한 번 명심해 두자.
이제 다이어트를 계획하고 계신 분은 체중감량을 하기 이전에 현재 나의 생활태도 전반에 걸쳐 반성하고, 앞으로 건강하고 아름답게 살기 위해서 최선을 다하겠다는 굳은 결심을 해보자. 그리고 이제껏 내가 왜 무엇 때문에 다이어트에 실패하였나를 철저히 분석해 봐야 한다.
예를 들면, 포만감이 들도록 먹지 않으면 도저히 스트레스가 와서 못 견디는 분은 포만감 문제를 어느 정도 해소하면서 체중감량과 체중유지가 되는 방법이 필요할 것이다.
이 책은 여러분 각자에게 적절한 체중감량 방법을 제시할 것이다. 일반적인 다이어트 상식이나 이론은 우리를 더욱더 스트레스 받게 하였지 실제적인 도움이 되지 못했다.
다이어트! 이 말을 들으면 무엇이 떠오르는가?
아마도 스트레스라는 단어가 제일 먼저 떠오를 것이다. 바로 이것이다. 지속적인 스트레스를 이겨낼 장사는 없다.
여러분이 지금까지 다이어트에 실패했던 이유는 여러분 각자가 견디지 못했던 지속적인 스트레스에 있었던 것이다. 지금까지 다이어트를 하던 중 가장 힘들었던 스트레스가 있었다면, 절대로 다시 그 방법을 강행하면 안 된다. 또다시 실패만 반복할 뿐이다.
내 의지로 이겨나갈 수 있는 다이어트 방법론이 필요하지 내가 하지 못하고 내가 견디지 못하는 다이어트 이론과 방법이 무슨 가치가 있겠는가?
지금부터 이론만 나열한 다이어트 방법은 잊어버리자.
1. 꾸준히 적게 먹으면 살이 빠진다.
2. 많이 움직이고 운동을 지속적으로 하면 살이 빠진다.
이 논리를 모르는 사람이 어디에 있는가? 문제는 꾸준히 적게 먹고, 지속적인 운동을 실제 생활에서 할 수 없었다는 것이 문제이다. 안 되는 것을 하라고 하니 스트레스가 쌓이고, 그것을 못한다는 자기학대가 다시 스트레스가 되어 다이어트 하면 스트레스가 떠오르고 심하면 자기 환멸의 정신적 문제까지도 일으킨다.
이 책을 끝까지 읽다보면 여러분은 지금까지 거짓의, 허구의 다이어트 이론과 방법론에 희생되었다는 것을 알게 될 것이다. 근본 문제를 알고 나면 풀 방법이 분명히 만들어질 수 있다. 이 책을 통하여 여러분 모두 건강하고 아름다운 육체의 소유자가 되어 앞으로 남은 삶이 행복한 인생이 되시기를 진심으로 기원한다.