728x90 반응형 보상수면1 주말 보상 수면과 건강의 관계 주중에 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 충분한 수면을 취하지 못하고 잠을 빼앗기곤 합니다. 그래서 많은 사람들이 주말을 이용해 "보상 수면"을 취하려는 경향이 있습니다. 하지만, 이러한 보상 수면이 실제로 건강에 긍정적인 영향을 미치는지, 혹은 오히려 부정적인 영향을 끼치는지에 대한 의문이 존재합니다. 보상 수면은 과연 우리의 건강에 도움이 되는지, 아니면 다른 문제를 초래하는지 알아보겠습니다. 보상 수면이란 무엇인가?보상 수면은 평일 동안 충분한 수면을 취하지 못한 사람들이 주말에 더 오랜 시간 동안 잠을 자면서 수면 부족을 만회하려고 하는 행위를 말합니다. 예를 들어, 주중에 하루 5시간 정도밖에 잠을 자지 못했다면 주말에는 8~10시간 정도 더 많이 자는 것이 보상 수면에 해당합니다. 많은 사람들은 .. 2024. 9. 6. 이전 1 다음
